【ファスティング】初心者に試してほしい ファスティングお手軽入門編

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こんにちは!

ココケンの上村です。

本日もファスティング【断食療法】によってES【電磁波過敏症】やCS【化学物質過敏症】、その他の痛み・不調を改善する方法をお伝えしていきます。

 

ファスティングに関する前回の記事では、アカゲザルの実験を通じて見えてきた、飽食(食べ過ぎ)による老化について、お伝えしました。

食事への価値観は少しは変わりましたか?

 

まだ読んでいない方はこちらからご覧下さい↓↓↓

 治療家目線の1日1食

 

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今日は本編に入る前に、『酵素断食』の初心者向け実施方法をお伝えしたいと思います。

本編でいろいろノウハウを受け取ってもらう前に、まずは真っさらな気持ちで、ファスティングを体験していただきます。
また、

「初心者向けなんて簡単すぎる」

という方や、

「もうすでにファスティングを経験した事がある」という方は

のリンクでは少し上級者向け酵素断食も紹介しています。良かったらご覧ください。

 【ファスティング】酵素断食の実施法その2|意識するべき3つの酵素




半日コース

まずはホントに今晩からできる内容です。

前日の夜19時~20時までの間に食事をとり、翌日の昼まで何も口にしないという、朝食だけ抜く超プチ断食です。

寝る前には何も食べない!!という方、そのままお昼ご飯まで我慢してみましょう。

身体の調子が悪い時なんて特に、朝ごはんなんて食べる気が起きないじゃないですか。

でも、「調子が悪いから栄養を!!」と考えて食べている(食べさせられてきた)方が多いようです。

調子が悪くて、食欲がないというのは正解です。むしろ、食べずに身体を休めてあげましょう。

ちなみに、【朝を抜く】というのが、最もポイントです。

朝は東洋医学的に排泄の時間といわれ、前日に食べたものを外に出す時間帯といえます。

なので、何も入れないというのが正解です。

16時間~18時間断食になる訳ですが、その間口にするのはきれいな水だけです。

飲み会の後、重労働の後、内臓が重たいときや、体調の悪い時に行ってください。
消化酵素の消費が抑えられて胃腸が休まり、身体がスッキリします。

 

 半日断食は朝を抜く&きれいな水をたくさん飲む。

 




1日コース

一日コースからは、酵素食を取り入れていきます。

まず、朝・昼・晩に基本は梅干し一個ずつ食べます。

その他に亜麻仁油大さじ1杯、大根おろし5センチ、きゅうりとセロリを1本ずつ食べてもOKです。

塩や味噌をつけて食べてください。

月に2回ほど実施してみてください。

定期的に実施することで、身体の毒素(体毒)を抜くことができ、デトックス効果があります。

 1日断食では酵素食と亜麻仁油を取入れ、月に2回ほど取入れる。

 

なぜ酵素が大切なのか?

内臓を休める為に酵素を取り入れる訳ですが、そもそもナゼ酵素なのでしょうか?

人の身体の中には、大きく分けると2つの酵素が働きます。

1つ目は代謝酵素

その名の通り、新陳代謝など、身体が生まれ変わる時や生命力が働く時に使われます。

この代謝酵素が少なくなると、病気や不調になりやすいとされています。

つまり、簡単に言うとこの代謝酵素をしっかりと確保できれば、病気や不調になりにくいということです。

しかし、酵素の量というのは、限りがあるので、補っていかなければなりません。

2つ目は消化酵素です。

現代人は限りある酵素のほとんどを、こちらにジャブジャブ使っています。

つまり、食べ物を消化する際に使う酵素ということですね。

口の中、胃、腸管など、それぞれに違う消化酵素を山ほど使うもんですから、どんどん酵素が失われて病気や不調になりやすく、また老化のしんこうも早いということです。

 

 消化酵素を使わない(ファスティングする)ことで、新陳代謝に回せる酵素(代謝酵素)量が増える。

酵素に関してはまだまだ奥深く、いろんな種類があったりしますので、そちらもこれからのブログでどんどんお伝えしますね!

まずは今日お伝えしたこれら初心者向け実施法をやってみてください。

身体の変化、心の変化、感じて頂けると思います。

さあ次回からは、1日1食で起こる、さまざまな変化を皆さんにお伝えしていこうと思っていますので宜しくお願いします。

さらにデトックス効果の高い方法もお伝えしていきますね!!

お見逃しなく(*^_^*)

 

まとめ


 半日断食は朝を抜く&きれいな水をたくさん飲む。
 1日断食では酵素食と亜麻仁油を取入れ、月に2回ほど取入れる。
 消化酵素を使わない(ファスティングする)ことで、新陳代謝に回せる酵素(代謝酵素)量が増える。

 

のリンクでファスティングによる驚きの変化についてまとめていきます。

良かったらもご覧下さい。

 【ファスティング】過去の記事まとめ

 

それでは今日はこの辺で!
皆さんの健康と幸せのために。
ココの上村でした(^O^)







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