【ファスティング】エネルギーの利用法|脂肪が取れにくいあなたへ

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こんにちは!

ココケンの上村です。

本日もファスティング【断食療法】によってES【電磁波過敏症】やCS【化学物質過敏症】、その他の痛み・不調を改善する方法をお伝えしていきます。

 

ファスティングに関する前回の記事では、僕の超早起きの裏ワザをお伝えしました!笑

4時半起きでも一日中バリバリ動ける秘密の方法でしたね。

 

まだ読んでいない方はこちらからご覧下さい↓↓↓

 【ファスティング】頭が冴える|超早起きの裏ワザとは?

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『ファスティング』について、連載させて頂いていますが、いかがでしょうか?

 

もしかしたら、もう実施して頂いているかもしれません。

 

身体の変化、心の変化、感じていただけているはずです。

 

今回のテーマは、『エネルギーの利用法』についてです。

 

それでは今日も始めていきますね!

 




糖質回路と脂質回路

皆さんは『脳のエネルギー源は、糖分(ブドウ糖)だけ』という事を一度は耳にしたことはないでしょうか?

そのため、例えば勉強中のエネルギー補給のために、チョコレートや甘いものなどを、たくさん取ったりしませんでしたか?

そんな方のために今日はまず、糖分とエネルギーのホントのところをご説明します。

11食を初めて、何日か経ったある日、ふと思った事がありました、、、。

11食だけど、その1食が多くなってやしないか?笑

明らかに、食に対する欲求が強くなっている

家に帰ってごはんを食べるまで、食事の事しか考えられない笑

そりゃそうですよね。もともと食べるの大好きですもん笑

でもそれって、ファスティングしてる意味あるのか??と思っちゃったんです。

なぜなら、ファスティングには

『糖質回路を脂質回路に切り替える』

という、重大な役割があるからです。

糖質回路とは、一般的に基本エネルギーとして活用されている糖質が、身体の中で優先的に使われていく仕組みです。

例えば血液中に糖質と脂質があれば、糖質が先に使われていくような感じです。(ざっくり言うとですが)

糖質は血液中に一定に保たれていますので、足りなければ肝臓や筋肉から糖質を足し、多ければ脂肪に変えられて皮下脂肪になったりします。

脂質回路に切り替わるというのは、今までほとんど糖質でまかなわれていたエネルギーが、脂質(ケトン体)によって機能するようになるという事です。

ファスティングによって身体が一種の飢餓状態の場合、糖質を使わずに、もともとある脂肪を使ってエネルギをー賄うことができるのです。

これによって、11食でも、低血糖になったり栄養失調になったりしないのですね。

でも、多量の糖質を毎日摂取していると、糖質しか使えない体になってしまいます。脂質が使えない痩せにくい体質って、こういうことですね。

断糖で痩せるというのは、単にカロリー制限したからというわけではなく、脂質回路が回ったからとも言えます。

(しかし、すべての糖を制限すればいいという事ではありません。穀物などの多糖類は腸内細菌を増やすという観点から、積極的に摂るべきです。)

 

 ファスティングにより脂質を中心に燃焼出来る身体にする。

 脂質回路が回れば、断食しても低血糖にならない。




α波でリラックスする

脂質回路に切り替わるメリットを他に挙げれば、まずは痩せやすい体質になるという事。

そして、ケトン体を使っている時の脳波は、α波が優位になり、リラックス状態や快楽を感じているときの波形を示しているというところでしょうか。

つまり、頭がすっきり冴えわたる感じですね。

もし、勉強中の子どもに、チョコレートや甘いものを与えていたなら、これからはやめておきましょうね。笑

以上!本日はここまでです(*^_^*)

 脂質回路のメリットは痩せやすくなる事と、頭がスッキリする事。

 

まとめ


 ファスティングにより脂質を中心に燃焼出来る身体にする。
 脂質回路が回れば、断食しても低血糖にならない。
 脂質回路のメリットは痩せやすくなる事と、頭がスッキリする事。


のリンクでファスティングによる驚きの変化についてまとめていきます。

良かったらをご覧下さい。

 【ファスティング】過去の記事まとめ

 

それでは今日はこの辺で!

皆さんの健康と幸せのために。

ココの上村でした(^O^)




 




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